Nijkerk Challenge 2019

 in Activiteiten, Sport en bewegen

Hoe wandelen uw gezondheid en welbevinden positief kan beïnvloeden vertelt Sietske Groenwold in het interview dat u hieronder kunt bekijken.

Inhoud van deze pagina:

  • Wat is de Nijkerk Challenge
  • Hoe meld ik mij aan voor de Nijkerk Challenge 2019
  • Proefwandelingen april 2019 (geweest)
  • Waar kan ik terecht met mijn vragen
  • Wat kost deelname aan de Nijkerk Challenge
  • Wandelrooster Nijkerk Challenge 2019
  • Bijzondere data
  • Eindweek Challenge
  • Nijkerk Challenge in de pers

 

Klik hier om de flyer te downloaden

 

 

 

Wat is de Nijkerk Challenge?

De Nijkerk Challenge: tijdens de mooie maanden van het jaar regelmatig samen met anderen wandelen in en rondom Nijkerk en u zo voorbereiden op de Challenge. De wekelijkse wandelingen (van mei tot en met september) worden begeleid door zorgverleners van de Gezondheidscentra in Nijkerk, buurtsportcoaches van Nijkerk Sportief en Gezond of ervaren wandelaars. 

De Challenge zelf bestaat uit vier aaneengesloten dagen wandelen: 25 tot en met 28 september 2019. U kunt dan kiezen uit: 5 km, 10 km of 15 km wandelen per dag. De eerste drie dagen wandelen we in Nijkerk en omgeving, zaterdag de 28e wandelen we in Den Haag.

De Nijkerk Challenge 2019 wordt georganiseerd door Stichting Gezondheidscentra Nijkerk en Nijkerk Sportief en Gezond en wordt door de Gemeente Nijkerk met een financiële bijdrage gesteund.

 

Hoe meld ik mij aan voor de Nijkerk Challenge 2019?

Inschrijven voor de Challenge kan op de informatieavond, op 26 maart 2019. Mocht u deze avond verhinderd zijn, dan kunt u zich ook opgeven bij de recepties van de gezondheidscentra, via een inschrijfformulier:

Receptie Gezondheidscentrum De Nije Veste / Oranjelaan 104 te Nijkerk / mail: receptie@denijeveste.nl

Receptie Gezondheidscentrum Corlaer / Henri Nouwenstraat 18 te Nijkerk / mail: receptie@gc-corlaer.nl

 

Proefwandelingen (geweest)

Het team van de Nijkerk Challenge 2019 organiseert proefwandelingen op de dinsdagavonden 2, 9, 16, 23 en 30 april. De proef-wandelingen starten om 19.00 uur vanaf Gezondheidscentrum De Nije Veste en duren een uurtje. Kom op tijd en doe mee!

Bent u benieuwd of samen wandelen iets voor u kan zijn, heeft u zich voorgenomen om meer te gaan bewegen, bent u enthousiast geworden op de informatieavond, vraagt u zich misschien al jaren af wat de Nijkerk Challenge is of hebben andere wandelaars u enthousiast gemaakt? U bent van harte welkom om een uurtje mee te wandelen, samen met zorg-verleners, buurt- en sportcoaches en Challengers die al eerder meewandelden.

Waarom meedoen met de proefwandelingen?

– Een uurtje bewegen
– Sfeer proeven
– Kennismaken met de Challenge
– U wordt er altijd beter van!

Data proefwandelingen:
dinsdag 2 april van 19.00 tot 20.00 uur
dinsdag 9 april van 19.00 tot 20.00 uur
dinsdag 16 april van 19.00 tot 20.00 uur
dinsdag 23 april van 19.00 tot 20.00 uur
dinsdag 30 april van 19.00 tot 20.00 uur

Startpunt: De Nije Veste, Oranjelaan 104 Nijkerk (graag ruim op tijd aanwezig zijn, want we vertrekken 19.00 uur)

Aanmelden voor de proefwandelingen is niet nodig en deelname is gratis. Twijfelt u of u fit genoeg bent om mee te lopen met een proefwandeling? Kom gerust een keer meewandelen en kijk hoe het gaat. De wandelingen heten niet voor niets proefwandelingen. Als u ruim op tijd bent, dan kunt u uw vraag ook even bespreken met de begeleiders.

 

Waar kan ik terecht met mijn vragen?

Deelname aan de Nijkerk Challenge is op eigen risico. Twijfelt u, vanwege uw gezondheid, of u kunt deelnemen en wilt u advies, dan kunt u altijd overleggen met degene die het beweegprogramma begeleidt of eventueel met uw eigen (huis)arts.

Ook kunt u met vragen over de Challenge terecht bij het Inloopspreekuur Beweegloket:

  • elke eerste dinsdag van de maand, 09.30-11.00 uur / Gezondheidscentrum De Nije Veste
  • elke derde dinsdag van de maand, 09.30-11.00 uur / Gezondheidscentrum Corlaer

Wat kost deelname aan de Nijkerk Challenge?

Aan deelname van de Challenge zijn geen inschrijfkosten verbonden, behalve € 2,50 per maand voor deelname aan WandelFit. Bij de inschrijving ontvangt u hiervoor een formulier voor een automatisch incasso.

Eigen kosten waarmee u te maken krijgt tijdens de periode van de Nijkerk Challenge zijn:

  • Eventuele aanschaf van (wandel)schoenen, (naadloze, katoenen) sokken, een rugzakje of bidon.
  • Kaartje voor deelname aan bijvoorbeeld de Veluwe wandeltocht op zaterdag 25 mei 2019. U ontvangt daarvoor een medaille.
  • Kaartje voor deelname aan de Slotdag van de Nationale (Diabetes) Challenge op 28 september 2019 in Den Haag, en kosten voor vervoer.
  • Uw kopje koffie of thee bij een horecalocatie onderweg, tijdens de wandelingen.
  • Onkosten voor ‘samen rijden’ naar startlocatie bij sommige wandelingen, afhankelijk van de afstand en het aantal meerijders per auto.

Mochten de kosten een probleem voor uw zijn, dan kunt u mogelijk een beroep doen op een vergoeding vanuit het Project Meedoen Nijkerk. Meer informatie en het aanvraagformulier vindt u op de website van Gemeente Nijkerk:

https://www.nijkerk.eu/inwoners/inkomensondersteuning_42770/item/meedoen_38392.html

Als u dat leuk vindt, dan kunt u een stappenteller kopen. Dat kan heel motiverend werken, omdat u ziet hoeveel u in beweging bent. Het dragen van een stappenteller is niet verplicht. Veel succes en plezier gewenst tijdens het wandelen!

Voor meer informatie over de Challenge in de afgelopen jaren klik hier.

Wandelrooster Nijkerk Challenge 2019

De proefwandelingen in april waren een groot succes. Zoals wij deelnemers in de informatiemap en op de informatieavond hebben laten weten, is het de bedoeling om in de Challengeweek van 25 t/m 28 september 2019 drie afstanden aan te bieden:
5-10-15 km. Hieronder ziet u het wandelrooster tot en met eind september 2019.

naar 5 km toewerken
Optrainen naar de 5 km kunt u het best doen op de WandelFitPlus momenten en uiteraard ook zelf. De WandelFitPlus-momenten zijn:

  • maandagmiddag 14.00-15.00 uur vanaf De Nije Veste
  • woensdagochtend 11.30-12.30 uur vanaf Corlaer

Instromen naar de dinsdagavond (19.00 uur) met begeleiding is mogelijk.

Afstand 5 km
Als u de 5 km wilt lopen, dan kunt op de dinsdagavond terecht. We starten dan om 19:00 uur vanaf De Nije Veste. Verder is het van belang dat u zelf ook, al dan niet in groepsverband, op andere tijdstippen wandelt. Bij voldoende belangstelling zal het begeleidingsteam eventueel op maandagochtend of donderdagavond een extra (niet-begeleide) groep starten.

Afstand 5 km naar doel 10 km
U kunt meedoen dinsdagavond (19.00 uur) met begeleiding en met overige WandelFit momenten zonder begeleiding:

  • donderdagavond 19.00 uur vanaf De Nije Veste
  • zaterdagochtend 09.00 uur vanaf De Nije Veste

Gedurende ongeveer zes weken in augustus en september 2019 combineren we de  5+ en 10 km wandeling op zaterdagochtend.

 

Bijzondere data

 

Het programma van de Nijkerk Challenge 2019 bevat ook enkele speciale activiteiten. De belangrijkste vindt u hieronder.

Veluwe Wandeltocht (geweest)
Op zaterdag 25 mei lopen we mee met de Veluwe Wandeltocht. Als u wilt kunt u een kijkje nemen op de website van deze tocht:

https://www.veluwewandeltocht.nl

Lunchwandelingen
Op twee zondagen wandelen we, met deelnemers die dat willen, een mooie tocht en lunchen we samen:

  • zondag 30 juni 2019
  • zondag 25 augustus 2019

Op de zaterdag ervoor vervalt dan het begeleid wandelen. Deelnemers ontvangen van te voren informatie.

 

Beweeg clinics op dinsdagmiddag
Twee keer biedt Nijkerk Sportief en Gezond de deelnemers aan de Nijkerk Challenge een beweeg clinic aan. De clinics staan in het thema van coördinatie en balans.

  • dinsdag 2 juli 2019 van 15.30 tot 16.30 uur
  • dinsdag 3 september 2019 van 15.30 tot 16.30 uur

Deelnemers ontvangen van te voren meer informatie.

Meetavonden
Om (nieuwe) deelnemers in de gelegenheid te stellen om hun persoonlijke ontwikkeling te volgen, ontvangen zij een uitnodiging voor de meetavonden op De Nije Veste: één aan het begin en één aan het einde van de Challenge-periode:

  • donderdag 18 april 2019 (is geweest)
  • dinsdag 1 oktober 2019

Deelnemers ontvangen van te voren meer informatie.

 

Eindweek Challenge 2019

De eindweek van de Nijkerk Challenge 2019 bestaat uit vier dagen van woensdag 25 t/m zaterdag 28 september. U kunt kiezen uit 5, 10 of 15 km wandelen per dag.

  • woensdag 25 t/m vrijdag 27 september: drie wandeldagen in Nijkerk en omgeving
  • zaterdag 28 september: vierde wandeldag bij slotfestival Nationale Challenge in Den Haag

Laat u ook dit jaar weer verrassen door de prachtigste routes langs wateren, weilanden en parken. Deelnemers ontvangen van te voren meer informatie.

 

Nijkerk Challenge in de pers

28 maart 2019 Nijkerk Nieuws ‘Proefwandelingen Nijkerk Challenge in april’ – klik hier voor het artikel

26 maart 2019 Nijkerk Nieuws ‘Volle zaal voor Nijkerk Challenge’ – klik hier voor het artikel

 

Stad Nijkerk 20 maart 2019

 

AD Amersfoortse Courant 19 maart 2019

 

Stad Nijkerk 13-03-2019

 

Stad Nijkerk 13-03-2019

 

Nijkerk.Nu 25-07-2018